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发现自己胖了不好看了很郁闷

日期:2012年11月29日 浏览[3815]
文章标签:北京心理咨询中心 北京心理咨询 心理咨询中心
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我马上就要上大二了,在一所名牌大学,对自己学的专业也很满意,可是这半年一直很痛苦。以前大家都说我好看,可是上了半年大学,自己胖了将近二十斤,而且我个子比较矮,胖了这么多,脸都变形了,我无法接受这样的自己,尤其是看到其他女生都那么苗条,还有我周围的人都瘦了,也比刚上大学时漂亮了,而我却把自己的形象毁了。我也尝试过减肥,可总是管不住自己的嘴,刚瘦几斤又吃回去了,而且暴饮暴食,越来越能吃。我现在真的很抑郁,每天只想这件事,心里都有阴影了,什么事都做不进去,甚至自卑。而且越来越感到孤独,我周围美女很多,估计我要成剩女了。原来瘦的时候也没想过剩女这种事,现在开始惶恐了,因为学习紧张,自己有时真的支持不下去了,希望能有个人陪自己一起奋斗。太纠结了,每天晚上睡觉也为自己变胖发愁,早上醒来也想这件事,生活还是和以前一样,可就因为自己胖了,越发觉得孤独,不安。每天睡眠质量也下降了,我该怎么办

上大学后由于生活方式的改变,很多女孩子会一下子变胖或变瘦,这都是正常现象,随着生活方式的调整,是可以恢复从前的身材的。

而每个女孩子变胖,都会或多或少感到难过。不过,由于心理素质和个性基础不同,每个人难受和纠结的程度会不同。你现在有点过分纠结在这件事情上了,以至于影响了你的生活学习及睡眠质量。
这与你原本的心理素质,思维方式是有一定关系的。所以要从这些方面着手进行调节,才能真正帮助你解开心结,建立健康生活方式,这些建立起来了,减肥也不是什么难事。
由于信息有限,在这里只能给你提些方向性建议。

媒体报道
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腾讯新闻 中欧国际心理 缓解心理健康危机

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