总是想不好的事情

       我觉得我心思很细腻，总会去想不好的事情，担心这个担心那个，总想把所有的事情都安排好再继续做下一件事

情，如果有一件事情做不好，我就觉得全完了，完全没有那种中立的感觉，总是很偏激的，例如我没考上研究生，我

就想，那我其他的也完了，我也知道这样不好，可就是不知道怎么调整。我觉得自己跟有强迫症是的，帮帮我爸
    

     朋友你好，其实有很多人在生活中的某一段时间都会有这种强迫倾向，觉得好像是强迫症，但其实严格来说可能还

不能下一个强迫症的诊断。

     很多有强迫症的人都有完美主义倾向，要求事事俱细做到无可挑剔，很难承受失败或是自己犯的一些大小错误，遇

到自己做的不够好的时候总容易陷入自责。

     这可能跟从小受的教育有关，父母总是指责批评，严格要求，孩子在这种教育下慢慢把内化了父母的对待自己的态

度，长大之后内心仍有一个“父母”自已意识深处那里处处要求着自己不能做错，只能做好。

     我建议你阅读一些心理学的书籍，然后建立一个良好的人生观价值观，弄清楚能够给自己生活带来意义的是什么，

渐渐从内心去摆脱那个“严厉的父母”。
   
      我推荐森田正马的著作，如《自觉和领悟之路》、《神经衰弱和强迫观念的根治法》，相信它们会对你有所帮

助。如果有时间，可以广泛地阅读通俗些的心理学读本。