老师您好,最近几天情绪很低落,情绪波动很大,缺乏安全感,问自己一些4很难回答的问题,请问如何做好心理
调节,准备工作,但是一想到压力就不知道怎么办?今年23岁,性格很内向,如何做好自我调节,请老师分析。
你好:最近几天情绪低落。是否现实中遇到了什么事情?如果是可以直接面对问题,分析困难,看看有哪些方
法,途径可以有效的解决问题,并且一步步的去解决问题,现实问题慢慢化解,情绪应该就会好起来。遇到事情每人
都会情绪不稳定,通过想法解决问题,才能锻炼成长自己,经历的多了,慢慢成熟起来。如果是经常地这样,建议你
做系统的心理咨询,效果会更好。
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