老师,您好!以前看电视,有人在台上当众讲了很好一段话,自己就会模仿如果是我,我该怎么做,然后自己想
着怎么说。以前只是假设,实际不会遇到这种场景,可以避开,然后就忘记了没事。在现实生活中遇到这种情况,自
己就会陷入紧张焦虑状态,忘不了。比如上学时老师让准备一段时间后上台演讲内容,焦虑紧张会一直持续到演讲结
束。
还有其他类似情况。现在有同学结婚请吃饭,想着敬酒时说什么祝福语,就会持续焦虑紧张,现在都不敢和同学
联系了,怕被请吃饭,想到不联系,不去了,这种感觉也就没了。和重要同学见面。在重要场合需要讲话。以前会持
续几天或几星期直到事情结束。前段时间去了一次婚礼现场,看到婚礼现场女方父亲现场讲了段话。想到自己以后小
孩结婚(现在才刚结婚),如果有这种情况自己如何面对避开这种场景,避开时需要说什么话,又怕自己忘了这些
话,把它们写在纸上。面对就会焦虑紧张,要避开现在给自己找理由潜意识里碍于面子还不能避开, 况且还要等这么
长时间,焦虑紧张到什么时候是个头。太痛苦了。又陷进去了。脑子里忘不了,又处在紧张焦虑状态,碍于面子不想
和别人说,但不说自己又摆脱不了这种状态,想想只能跟别人讲出来,让别人理解,可能能摆脱这种状态,已经不能
正常生活和工作。上班也会这样,想到上班时会被迫在同事面前表演或讲话,就会焦虑紧张,给自己找个理由怎么应
付这种情况。现在都不敢上班了。比如在别人注视下打牌,学习也会持续焦虑紧张。看了相关心理知识,总结出一点
原因,怕没做好当众出丑,被别人笑话。但为什么会持续焦虑紧张恐惧,还忘不了,不能集中思想,感觉很疲劳,不
想做事,不想讲话,脑子很乱,不知道别人会不会这样。心理上有问题吧,心理素质不行,不知道算不算精神病。请
问老师,我该怎么做?
你好,感谢你的信任。不是精神病,你应该是受暗示性比较强,以前在模仿的时候将自己带入了想象中的真实的
情境中,并且体验到那种真实的情绪一直到现在没有完全的出来而已,不是什么大事。你在哪个城市,我们可以帮助
你解除这种状态!
|