开学了，但恐惧上学，不想去学校

      老师，您好！我是一名即将开学的学生，心里不知怎么的开始抗拒开学，原本想在最后一个星期调整作息，为开

学做打算，结果有时候就开始失眠。有可能是我在暑期作息不规律，无论我怎么早睡，一躺到床上就焦虑从而睡不

着，导致第二天依旧是很晚才起。请问我怎么样才能克服心中的焦虑？

      你好：你所提的就是我们所说的“假期综合症”因为在假期平时的作息制度，学校规章，作业繁多，考前紧迫感

这些对不会再影响到你，再者可能自律性的问题，你所承受的紧张感和心理压力都会消退，你的心态一直是处于放松

状态。面临开学，以前在校学习中实际的场景会在潜意识中浮现时刻提醒着学生身份的回复，与现在的舒适相比，自

然不会轻松，因而形成你的焦虑。其实，方法很简单 1.要去正视开学这一问题，只要身为学生你总是会回到学校，会

回到课堂，不会因为你的失眠和焦虑就推迟。2.睡前不要考虑太多，可以听一些轻松的音乐，不管睡得多晚，早晨订

好闹钟，一定克服自己早起。3.开学自然会有学习的氛围，紧张的学业，这些也会使你被动接受规律的作息时间，焦

虑也会消退的。

       当然，作为学生有个良好的生活和学习习惯是必要的，不论是否在放假。这次能克服，以后你也就不会再出现类

似的问题了。