老师，您好！还有一个月就要考试了，我却反而无法集中精力学习。本想这时候开始加把劲成绩会提升的。可是
这样下去反而会更低吧。原本制定了计划，现在已经第3天了，却只完成了第一天的。感觉自己弱爆了。每天都好累，
不想做事，要休息又觉得愧疚，只好每天都这么撑着。哎，这本来是自己的事不该麻烦别人的。可是现在真的想要改
变，怎样能减轻这样的痛苦？
不好意思刚看到你的信息，不知道事隔一周你的情况如何。我们往往在最关键和紧迫的时刻却使不上力，这是极
为正常的情况，你可以观察下自己，持续的时间长短，如果这个情况持续无改善，那你要引起重视了。运动是第一建
议，花上45分钟做运动和放松。另外，调整一下你的计划，把一个月的计划改为当天计划，或者小时计划。只是完成
当下的，这样压力会适当小一些。注意作息哦。如果实在没有帮助，你就来做面询吧，用专业心理方法更有效得帮助
你！
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