你的思想属于你自己，完全由你决定是否加以保留、改变、审视或交流。
除了你，谁都无法钻进你的大脑，也不能像你那样体验你的思想。你的大脑完
全属于你自己，你完全可以尽可能地做出努力，去控制自己的思想，产生积极
的能量，并可以根据自己的意愿加以利用。
如果你能控制自己的思想，而你的情感有来源于你的思想，那么你就能控
制住自己的情感，既通过支配那些引起情感的思想来控制情感。你可能认为，
是外界事物或其他人使得你精神不愉快。然而这是不确切的。使你精神不愉快
的，正是你自己因为你对生活中的人或是有着这样或那样的看法。要使自己成
为一个心情舒畅、精神健康的人，你就必须改变自己的思维方法。一旦做到这
点，你将体验到新的情感，那么，你就在通往个性自由的道路上迈出了第一
步。
台风本身并不使人抑郁，抑郁情绪是人类特有的。你如果由于台风而抑
郁，那是因为你自己的反应使你感到抑郁。当然这并不是说你应该欺骗自己去
喜欢台风，而是说你可以想一想，“我为什么非要感到抑郁呢？”“这能使我更积
极有效地解决问题吗？”
你从小到大一直接受的传统文化告诉你，一个人对她的情感是无能为力的，
尽管逻辑推理证明人总是在支配着自己的情感。虽然你实际上控制着自己的情
感，但你所学到的大量日常用语往往否认这一点。现在简要地列举一些此类常
用语，你可以分析一下每句话的含义。
·“你真伤我心。”
·“你使我不高兴。”
·“我的情绪就是好不起来。”
·“不知为什么，我就是觉得生气。”
·“他真使我讨厌。”
·“我一到好处就害怕。”
·“你使我感到害怕。”
·“她很讨人喜欢。”
·“你使我当众出丑。”
此类例子举不胜举。这些话含有共同的潜台词，即你对自己的情感是没有任何
责任的。现在我们将每一句话重新组织一下，使其更为确切，并说明你在驾驭
着自己的感情，而且你的情感是由你对外界事物的看法而产生的。
·“我伤了自己的心，因为我是根据你的态度看自己的。”
.“我是我自己不高兴。”
·“我可以使自己的情绪好起来，但我就是要心烦意乱。”
·“我自己愿意生气，因为别人认为我控制着他们，而我通过生气便可随意
摆布他们。”
·“我使自己感到讨厌。”
·“我一到高处就吓唬自己。”
·“我使自己感到难堪。”
·“我一看到她，就让自己喜欢她。”
·“我使自己感到出丑，因为我重视你的看法，而不是重视自己的看法，并
且以外大家都像你一样看待问题。”
你或许认为，前一部分中的每一句话不过是一种修辞方式，它并不说明任
何问题，不过是一种习惯用语而已。如果你这样解释问题，那么你不妨试问一
下，后一部分中的每一句话为什么没有形成口头语？答案很清楚：我们的文化
环境提倡前者而排斥后者。
这里的寓意再清楚不过：你应对自己的情感负责。你的情感是随思想而
产生的，那么你只要愿意，便可以改变对任何事物的看法，使内心充满积
极正面的能量。首先，你应该想一想：精神不快、情绪低沉或悲观痛苦到
底有什么好处？而后，你可以认真分析导致这些消极情绪的各种思想。
这只是理论方式之一，更有效，更高效得控制自己的情绪，专业心理专家
面询后，会结合更多的专业心理方法，更直接得来帮助你。 |
<<<<点击查看来访者必读<<<<----
