自我调控是在自我分析的基础上，清醒地意识到自己的情绪和行为的社会
意义，并从内化的权力与职责、义务感和责任感、荣誉感与道德感等观念出
发，善于主动地调节、控制和支配自己的言行。
自我调控是一种极为重要的心理品质。在现实中，它除了有利于坚定自身
的行为方式，以达到预定目标外，对自身的影响至少还能体现在三个方面。首
先，良好的自我调控能减弱人的受示性。受示性是一个人易于盲目地接受他人
的暗示或影响的倾向。现实生活中，能自我调控的人不容易接受暗示，凡事有
主见；反之，则易接受暗示，受人摆布，轻意改变行为目标，盲目地从事不符
合自己的观点和信仰的行动。其次，良好的自我调控能克服自己的情绪冲动，
抑制消极行为，表现出应有的忍耐性。人的情绪、情感是随时随地能产生的，
只是强度不同而已。情绪、情感发生的强度，一方面取决于引起情绪、情感的
现象对人的生活所具有的意义大小，另一方面也取决于人的自我调控的能力。
面对相同的事件，有的人情绪、情感发生得十分激烈，有的人则相对比较平
稳，这与个人的自我调控有关。由于情绪、情感在很大程度上是行为自发地形
成的动力，因而自我调控对于情绪、情感的作用，最终体现于行为上。表现为
能控制自己行为，抑或让行为放纵自由。一个具有良好自我调控的人，无论受
到外界事件的多大刺激，始终能把握着理智的方向盘，并遵循理智的要求，实
现对情绪、情感、行为的制驭。反之，缺乏自我调控的人即使受到外界的微弱
刺激，也可能因情绪、情感起伏而失去应有的理智，产生出一系列消极行为。
再次，良好的自我调控有利于发展自我、完善自我。“金无足赤，人无完人”，
人总会有这样那样的缺点。但相比之下，有的人缺点比较少，有的人缺点比较
多，缺点的多少一定程度上取决于自我调控能力的强弱。有的人勇于克服缺
点，发扬优点，日积月累，自我就不断完善。而有的人平时决心很大，但一碰
到具体问题，就不能有效地控制自己的言行，因言行失控，一错再错，结果日
复一日，年复一年，决心天天下，错误时时犯。长此以往，自我何时能完善
呢？古语说的好：“人皆可以为尧舜。”要实现自我完善，成为一个出类拔萃的
人，其实不难，关键在于要“有志”与“有制”。
综上所述，自我意识是人心理的重要特征，由于它的存在，才使人对自己
的所作所为能进行自我认识、自我体验、自我分析与自我调控，体现出人所特
有的特征与理性。
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