在咨询中有这样一位，他是博士后，是公司中学历最高者，他本以为会得
到最高的待遇，也会受人尊重，没想到待遇略增，不仅没有受到的尊重，而且
还是没有人理会他，平时在过道见面，连打扫工都会打招呼，而他走过去，无
人问津。有一次大家都在一起聚餐，都是有说有笑，可他独自一人坐在角落，
没有人去敬酒，也无人搭理。人家唱唱跳跳好欢乐，他独自一人饮酒，当天还
把自己灌醉了，因为他心里很苦闷。
自负的心理根源
这位博士是一名典型的自负者。自负是一种常见的心理障碍，形成自负的
原因有以下几点：
一是过分娇宠的家庭教育。家庭教育是一个人自负心理产生的第一根源。
对于青少年儿童来说，他们的自我评价首先取决于周围的人对他们的看法，家
庭则是他们自我评价的第一参考系。父母宠爱、夸赞、表扬，会使他们觉得自
己“相当了不起”。
二是生活中的一帆风顺。人的认识来源于经验，生活中遭受过许多挫折和
打击的人，很少有自负的心理，而生活中的一帆风顺，则很容易养成自负的性
格。
三是片面的自我认识。自负者掩盖自己的短处，夸大自己的长处，自负者
也同样缺乏自知之明，同时又把自己的长处看得十分突出，对自己的能力评价
过高，对别人的能力评价过低，自然产生自负心理。当一个人只看到自己的优
点、看不到自己的缺点时，往往会产生自负的个性。这种人往往好大喜功，取
得一点小小的成绩就认为自己了不起，成功时完全归因于自己的主观努力，失
败时则完全归咎于客观条件的不合作、过分的自恋和自我中心，把自己的举手
投足都看得与众不同。
四是情感上的原因。一些人的自尊心特别强烈，为了保护自尊心，在交往
挫折面前，常常会产生两种既相反又相通的自我保护心理。一种是自卑心理，
通过自我隔绝，避免自尊心的进一步受损；另一种就是自负心理，通过自我放
大，获得自卑不足的补偿。
看清自己最重要
人不能没有自负。尤其对青少年来说，在适当的范围内，自负可以激发他
们的斗志，树立必胜的信心，坚定战胜困难的信念，使他们勇往直前。但是，
自负又必须建立在客观现实的基础上，脱离实际的自负不但不能帮助人们成就
事业，反而会影响自己的生活、学习、工作和人际交往，严重的还会影响心理
健康。
那么如何克服自负的负面影响呢？
首先，接受批评是根治自负的最佳办法。自负者的致命弱点是不愿意改变自
己的态度或接受别人的观点，接受批评即是针对这一特点提出的方法。它并不
是让自负者完全服从于他人，只是要求他们能够接受别人的正确观点，通过接
受别人的批评，改变过去固执己见、唯我独尊的形象。
其次，与人平等相处。自负者视自己为上帝，无论在观念上还是行动上都
无理地要求别人服从自己。平等相处就是要求自负者以一个普通社会成员的身
份与别人平等交往。
再次，提高自我认识。要全面地认识自我，既要看到自己的优点和长处，
又要看到自己的缺点和不足，不可一叶障目，不见泰山，抓住一点不放，未免
失之偏颇。认识自我不能孤立地去评价，应该放在社会中去考察，每个人生活
在世上都有自己的独到之处，都有他人所不及的地方，同时又有不如人的地
方，与人比较不能总拿自己的长处去比别人的不足，把别人看得一无是处。
最后，要以发展的眼光看待自负，既要看到自己的过去，又要看到自己的现在
和将来。辉煌的过去可能标志着你过去是个英雄，但它并不代表着现在，更不
预示着将来。
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