你想提升记忆力吗？那么如何才能帮助我们提升记忆力呢？
如果你掌握了这九大法则，有助于提升记忆力，不妨来试一试！
记忆九大法则：
1:利用情景记忆
人的记忆有很多种，而且在各个年龄段所使用的记忆方法也不一样，具体
来说大人擅长的情境记忆，而青少年则是机械记忆。
比如在考试之前，请采取临阵磨枪死记硬背的同学很多，其中有一些同学
在小学或初中时，学习成绩非常好，但一进入的高中成绩就一落千丈，这并不
是由于记忆力下降了，而是随着年龄的增长，擅长的记忆种类发生的变化，依
赖死记硬背是行不通了。
2:利用联想进行记忆
联想是大脑的基本思维方式，一旦你知道了这个奥秘并知道如何使用他，
那么你的记忆能力就会得到很大的提高。
我们的大脑中有上千亿个神经细胞，这些神经细胞与其他神经细胞连接在
一起，组成了一个非常复杂，而精密的神经回路，包含在这个回路类的神经细
胞的接触点，达到1000万亿个。
突触的结合又形成了各种各样的神经回路，记忆就被存储在神经回路中，
这些突触经过长期的牢固结合，传递效率将会提高，使人具有很强的记忆力。
3: 运用视觉和听觉进行记忆
每个人都有适合自己的记忆方法。视觉记忆力是指对于来自视觉通道的信
息的输入编码，存储和提取，即个体对视觉经验的识记、保持和再现的能力。
视觉记忆力对我们的思维，理解和记忆都有极大的帮助。如果一个人视觉记忆
力不佳，就会极大的影响他的学习效果。
相对视觉而言，听觉更加有效。由耳朵将听到的声音传到大脑知觉神经，
在传到记忆中说，这在近一些领域中将岩石反馈效应。
比如，只看过歌词，就想记下来是非常困难的，但要是配合节奏唱的话，
就很快能够记下来，比起视觉的记忆，听觉得记忆更容易留在心中。
4:使用讲解记忆
为了使我们记住的东西更深，我们可以把自己自己的东西讲给身边的人听，
这是一种比视觉和听觉更有效的记忆方法。
5:保证充足的睡眠。
我们的大脑很有意思，他也必须需要充足的睡眠，才能保持更好的记忆
力。有关实验证明，比起彻夜用工、废寝忘食，睡眠，更能保持记忆。睡眠能
保持记忆，防止遗忘，主要原因是因为在睡眠中，大脑会对刚接收的信息进行
归纳整理编码存储，同时睡眠期间进入大脑的外界刺激显著减少，我们应该抓
紧睡前的宝贵时间学习和记忆那些比较重要的材料。
不过，既不应睡得太晚，更不能把书本当作催眠曲。有些学习者在考试前
进行突击复习，通宵不眠，更是得不偿失。
6:及时有效地复习
有一句谚语叫重复乃记忆之母，只要复习，就会很好的记忆，需要记得东
西。不过有些人不论重复多少遍都记不住，要记住的东西这跟记忆的方法有
关，只要改变一下方法就会获得另一种效果。
7:避免紧张状态
不少人都会有这种经历，突然要求在很多人面前发表讲话，或者之前已经
做了一些准备，但开口讲话时还是会紧张，甚至突然忘记自己要讲解的内容。
虽然说适度的紧张会提高记忆力，但是过度紧张的话，记忆就不能很好地发挥
作用。
所以，我们在平时应该多训练，自己当众演讲，以减少紧张的次数。
8:利用求知欲记忆
有人认为，随着年龄的增长，我们的记忆里会逐渐减退，其实，这是一种错误的认识。激励之所以会减退，你本人对事物的热情减弱，失去了对未知事物的求知欲有很大的关系。对一个善于学习的人来说，记忆时最重要的是要有理解事物背后的道理和规律的兴趣，。一个有求知欲的人，即使上了年纪，他的记忆力也不会衰退，反而会更加旺盛。
9:持续不断地进行记忆努力
要想提高自己的记忆力，需要不断地锻炼和练习，进行有意识的记忆。比如可以以身边的事物进行有意识的提问，多问几个，为什么，从而加深印象，提升自己能力。
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