冠军也焦虑

      据报道，李娜在法网夺冠之后，有关她的新闻一下子成为了热点。前几天，一则有关“李娜已经怀孕40天”的新

闻在网络快速流传。北京时间10日，刚刚抵达英国备战温网的李娜亲口澄清了这个传言，并对报道这则假消息的记者

表示了不满：“我觉得玩笑有点大了”。

      就在李娜法网登顶后两天，网络上就出现了李娜已经怀孕的消息，消息称：“刚刚夺得法网冠军的李娜，其实已

经有孕大约40天了，将铁定错过今年第三项大满贯赛事。”

      往往很多明星都或多或少的有焦虑症，为一些琐事担心，这也是因为他们的知名度而所被关注，很多人可能不了

解焦虑症的病因是什么，焦虑症是精神方面的疾病，那么我们应该如何正确预防和治疗呢？恐惧焦虑症患者常常觉得

有坏事即将发生，坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有过度的恐惧焦

虑情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍

白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼

热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。

　　那么要如何克服恐惧症焦虑症呢

　　首先，患者要有自我意识，及早地注意到恐惧焦虑症的出现，最好是在灾难性的想法引发恐惧焦虑恶性循环的那

一刻，就能发现恐惧焦虑。患者可以训练自己监测恐惧焦虑症出现的蛛丝马迹，学会判断恐惧焦虑是怎样发生的，或

识别刺激恐惧焦虑的种种推理想法和图像以及恐惧焦虑引起的生理反应等，来培养自身注意恐惧焦虑的自我意识。通

过练习，患者可较早地证实自己是否患有焦虑症。

　　其次是对焦虑症恐惧的想法采取一种批判的态度。如：那可怕的事件果真会发生吗?难道就只能眼睁睁地让它发

生，没有其他选择吗?是否还可以采取一些建设性的步骤呢?这种自我注意与建设性质疑的结合可遏制轻度恐惧焦虑症

的思路发展。主动养成自我注意与批判恐惧与焦虑的习惯，可切断恐惧与焦虑对边缘系统的刺激。同时，主动进入放

松状态，抵制情绪中枢输送到身体各部的恐惧焦虑信号。

      恐惧焦虑症如果不及时克服，对个体的危害会很大，并令其感到深深的痛苦。因此，一定平时就要注意关注自己

的心理健康，如有恐惧焦虑症状出现要尽早调整，或是找心理专家咨询解决。