老师，您好！我总是觉得别人的比我的强，工作比我顺利，家庭比我富足，比我身材苗条，我总是能发现其他人
比我优越的地方，我总是不停地在改善自己，但是方面太多总是有一种改也改不完的感觉。忙乱，紧张，心情沮丧，
我真的想改善自己的这种状态，该如何改变自己的这种思维呢？
你好,非常感谢你的信任！拿自己和别人比较的结果，自我的感觉是糟糕的、消极的、低迷的、耗能量的。心理学
原理告诉我们：感觉的消极来自于思维认知的偏激。如只看到自己的短缺而忽略优点；只想着别人的好而记着自己的
错。而思维认知的偏激源自低的自我价值感（即自尊感、自信心和自我认同感）。培养高的自尊感，首先需要自我接
纳、自我信任和自我关怀。接纳“我就是我”。从外到内的接纳自我。先从接纳“外在的我”开始。这样比较容易
些。比如，你赚的钱没别人的多，只是事实，跟自己说，我承认和接受这个事实。当然，外在接纳相对容易，难的是
“内在接纳”——接纳我的真实、原本、本质。你可能会问，为啥我不如人？心理学的答案是：你的人格、精神不输
任何人，你是进化论的成果；你和别人是平等的，你是足够优秀的。
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