我现在笑是假装的说话也是假装的很痛苦

丁老师好：我去年后半年开始准备考研，我应该11年考的。。其实太未雨绸缪了，自己弄得自己特别的紧张，然后11月份跟寝室人生闷气又一次，那件事情，让我开始失眠，我开始觉得自己身边的人都这样，没人可以相信了、失眠的时候，自己就用手机在网上面查，在电脑上面查，无意中看见了个抑郁症，看里面的内容，每个好像都跟自己符合。。。然后天天的就开始想这个我是不是得了抑郁症，我找过学校的心理老师，可是不管事。然后觉得自己什么都不行了，学习根本学不成，天天得就在想这个病，它的症状一系列的，还有看见了“自杀”两个字我就想，自杀确实挺解脱的，睡不着觉的时候，就乱想。。。后来自己花了300去外面做了一次咨询，就更加严重了，它测试表里面的东西，我之前没有想过，可是测试完了，回去以后就又老想，我想自己是不是 要在公共场合晕倒，还有自己是不是又幻觉，自己是不是有幻听。。。。等等~我自己觉得自己真是太搞笑了，以前那个活泼开朗的人，自己把自己糟蹋成这样。然后这个学期。三月中旬的时候，我去长春心理医院了，那个大夫也是测试。。还给了我抗抑郁的药物，我吃了大概一周多，我就把药扔了。觉得自己越吃，可能越是提醒自己。还有就是在网上看见的那些不好的东西，就特别反感，敏感。我还看见抑郁症患者还有度日如年的感觉。。我就一直觉得自己真的开始度日如年、有时候会一分一分的盼望时间。睡觉以前会想，睡了别醒来多好。可是有时候会有可怕的念头，我不会哪天成神经病吧，我觉得自己可能折磨自己的活不下去了，有时候真想从楼上跳下去。现在说话，感觉都不像是自己说的，什么都像是假的，这个也是在网上看到的。。。
请问各位，我如何才能回到以前的我，怎样才能忘记这些消极的东西，真的很痛苦。。。我觉得我完全是自我暗示出来的，去年夏天，我姥爷出车祸去世了，我很伤心，慢慢的我也就淡然了一些，可是我现在过马路什么的，真想钻进车底，又想起我姥爷，想起以前看过的一个帖子，他就是这么想的。
我以前是个很活泼开朗的。。。现在看见什么“抑郁症啊，或者”抑“”郁“心理”啊，这些字眼都很敏感。觉得自己有了心理疾病，那次去医院的测试，有个“看见血是不是害怕？”我现在有时候看见红色，就会想起来那个。。
求求丁老师救救我吧，怎么让我能够逃离这种状态，我这样继续下去，估计大学也毕业不了了。现在笑也是假装的，说话也是假装的，真的痛苦。
网络摘抄回答：

仔细看了你的帖子，非常理解你现在的感受。
实际上，所谓抑郁、担心、恐惧等等情绪，每个人面临生活中的一些事情的时候都会或多或少出现的。无论是正面的，让我们感到愉悦的情绪，还是负面地，让我们感到痛苦的情绪，都是人的正常情绪，如果人没有了这些情绪反而不正常了。
我认为你的问题在于对自己的感受和状态过分关注，以至于形成了注意与感觉的交互作用，越担心，感受越强，感受越强越强化了你的担心。
所以，我觉得，耽误之急的是你要先让自己的生活充实起来，积极做事情，解决现实中的矛盾冲突与压力，那么，你的这种感觉自然会慢慢变好。