老师,您好!我是一名高三学生,最近看了一本写治疗强迫证的书籍。里面有一个案例说一个人注意自己的呼
吸,我就总是也注意起这个事并有点害怕,中午睡觉会想到就注意自己呼吸,然后身体紧张就睡意全无了!这该怎么
调整啊,纠正不过来该怎么办?
你好,非常感谢你的信任!可能是焦虑引起的,偶然注意自己身体的紧张引起更多的紧张和焦虑,反复强化固定
下来,需要对焦虑进行一些理解,需要系统的心理治疗了。
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