运动的好处，不只是对健康有帮助，也是很好的情绪管理训练。
人是地球上最高级的动物，是唯一会笑的动物，是世界上最有思想的动物，然
而不论是怎么形容，其宾语还是动物。既然是动物，不动怎么能行呢？所以法
国思想家伏尔泰提出“生命在于运动”，实践证明，经常参加体育运动对改善人
的心理生理功能至关重要。美国医学家诺瑟帕斯茨克发现人体内存在高密度的
脂蛋白粒子，它的任务是清扫血管，把积存在血管壁上的脂肪和胆固醇清除
掉。不运动时，体内生产出来的脂蛋白粒子较少，远不能与脂肪和胆固醇抗
衡。如果经常参加运动，其脂蛋白粒子浓度就会明显增加，使脂肪，胆固醇等
物质不易沉积，从而使血液畅通无阻。《美国医学会期刊》曾报道，身体锻炼
不足对健康的损害如同吸烟一样大，比高胆固醇血症、高血压、肥胖症的危害
还大。而且，适当锻炼身体的吸烟者虽然血压和胆固醇都高，但比身体健康却
久坐的非吸烟者活得更长。积极锻炼身体能有效改善健康状况，减少早逝的倾
向，这是没有争议的。
当我们感到工作压力太大、焦虑、消沉时，适时、适量地参与一些运动，
如跑步、跳绳、游泳、登山等，是可以消除焦虑，改变情绪的。当你漫步在林
间河畔，沐浴那柔和清风，呼吸那散发松脂的芳香，走出一身微汗之后，那种
舒适惬意，真是不运动的人所无法领略的。
笔者对运动情有独钟，就在写此书时，时值塞北隆冬，可我每天都会到林
间雪地上跑一跑、跳一跳、喊一喊，有时还会到体育馆内打打乒乓球，到游泳
馆去游游泳等，每天运动1小时之后，心情无比振奋，对生活充满信心。
马寅初先生一生酷爱运动，从十几岁开始，直到高龄，坚持不辍，他喜欢
多种运动，如太极拳、骑马、游泳、爬山、跑步等。87岁那年，他一条腿有
病，就改为散步，每天拄着拐杖走十几里路。91岁那年，他两腿全瘫，他便坐
上轮椅，坚持做头部运动和上肢锻炼，马老一生历经坎坷，可他却能乐观地寿
过百岁，这与他几十年坚持运动有直接关系。
运动，是对脑力劳动的平衡；运动，是对压力的平衡；运动，是对生命状
态的平衡。只要你能坚持运动，就可以消除生活中的许多痛楚；只要你坚持运
动，你便会经常乐在其中。
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